متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.
؛ افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.

۱. فعال باشید.
کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.
 
۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.
 
۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.
 
۴. فشارخون را کنترل کنید.
فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.
 
۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید.
چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.

۶. دیابت را کنترل کنید.
دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.
 
۷. از تنباکو دوری کنید.
به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.

انتهای پیام/

درج مطلب بدون درج منبع کاری غیر اخلاقیست!!
*********************

لینک های منابع این مطالب:
*********************

  1. با این 7 توصیه 100 سال عمر می‌کنید - فرارو

fararu.com/fa/news/279277/با-این-7-توصیه-100-سال-عمر-می‌کنید
Translate this page8 hours ago - با این 7 توصیه 100 سال عمر می‌کنید ... سطوح کلسترول خود را کنترل کنید. ۳. ... به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و ...
  1. اقتصاد آنلاین - با این 7 توصیه 100 سال عمر می‌کنید

www.eghtesadonline.com/.../با-این-7-توصیه-100-سال-عمر-می‌کنی...
Translate this page7 hours ago - با این 7 توصیه 100 سال عمر می‌کنید ... سطوح کلسترول خود را کنترل کنید. ۳. ... به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و ...
  1. بهار نیوز - با این 7 توصیه 100 سال عمر می‌کنید

  2. baharnews.ir/news/110702/
  3. Translate this page7 hours ago - چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد. ۶. دیابت را کنترل کنید. دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و ...
  4. با این 7 توصیه 100 سال عمر کنید! - شهرخبر

  5. www.shahrekhabar.com/medical/1467448500966325
  6. Translate this page9 hours ago - با این 7 توصیه 100 سال عمر کنید! متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.
  7. با این 7 توصیه 100 سال عمر کنید! - نیک صالحی

  8. www.niksalehi.com/newspaper/view/096116.php
  9. Translate this pageعمر 100 ساله , مراحل هفت گانه , متخصصان قلب , طول عمر افراد , مراحل هفت گانه طول عمر , بیماری قلبی , کیفیت زندگی , روش ساده زندگی ,با این 7 توصیه 100 سال عمر ...
  10. با این 7 توصیه 100 سال عمر کنید! | پایگاه خبری تحلیلی وکیل ملت

  11. www.vakilemelat.ir/fa/news/.../با-این-7-توصیه-100-سال-عمر-کنی...
  12. Translate this page9 hours ago - به گزارش وکیل ملت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و ...
  13. با این 7 توصیه 100 سال عمر کنید! | متخصصان قلب معتقدند 7 روش - قطره

  14. www.ghatreh.com/news/nn32497824/این-توصیه-سال-عمر-کنید
  15. Translate this page10 hours ago - متخصصان قلب معتقدند 7 روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از 100 سال را تا حدود 90 درصد افزایش دهد. - تاریخ.
  16. با این 7 توصیه 100 سال عمر می کنید | متخصصان قلب معتقدند 7 روش

  17. www.ghatreh.com/news/nn32501095/این-توصیه-سال-عمر-کنید
  18. Translate this page7 hours ago - متخصصان قلب معتقدند 7 روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از 100 سال را تا حدود 90 درصد افزایش دهد. - به گزا.
  19. با این 7 توصیه 100 سال عمر می کنید / فرارو نیوز - خبر فارسی

  20. khabarfarsi.com/ext/17106635
  21. Translate this pageبا این 7 توصیه 100 سال عمر می‌کنید. کد خبر: ۲۷۹۲۷۷. ۱۲ تیر ۱۳۹۵ - ۱۴:۱۹. متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا ...
    1. khabarfarsi.com/n/17108998 - Translate this page5 hours ago - با این 7 توصیه 100 سال عمر می کنید; اقتصاد آنلاین - شنبه ۱۴:۵۷ با این 7 توصیه 100 سال عمر می کنید; فرارو نیوز - شنبه ۱۴:۲۲ با این 7 توصیه ...

    با این 7 توصیه عمر طولانی داشه باشید - سلامت نیوز | خبر فارسی