تبلیغات
مشاوره و برنامه ریزی کنکور 98- آفتاب ایران - ۲۰ کاری که افراد خوشحال صبح‌ها انجام می‌دهند

مشاوره و برنامه ریزی کنکور 98- آفتاب ایران - ۲۰ کاری که افراد خوشحال صبح‌ها انجام می‌دهند

مطالب پیشنهادی ما

۲۰ کاری که افراد خوشحال صبح‌ها انجام می‌دهند


۲۰ کاری که افراد خوشحال صبح‌ها انجام می‌دهند
امتیاز مطلب: ٩٩%

اِلبرت هوبارد می‌گوید: «کافی است تا ساعت ۱۰ صبح خوشحال و شاداب باشید، بقیه‌ی روز خود‌به‌خود عالی خواهد شد.» بیشتر اوقات همه‌ی ما روز خود را براساس عادت‌های تکراری پیش می‌بریم، اما اگر صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، نه‌تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و آینده‌تان تغییر خواهد کرد.

به کمک روش‌های زیر می‌توانید صبحگاه متفاوتی داشته باشید. کافی است یکی از موارد فهرست زیر را انتخاب کنید و آن را هر روز انجام بدهید تا ساعات بعدی را با شادی و آرامش سپری کنید. این یک شعار نیست، واقعیت است. نگرش مثبت زندگی شما را دگرگون خواهد کرد، پس با ما همراه باشید.

۱. مدیتیشن

اوون فلتام می‌گوید: «مدیتیشن جام دورنمای روح ماست.» راه‌ها و روش‌های مختلفی برای انجام مدیتیشن وجود دارد. مدیتیشن واقعا شما را پر از انرژی می‌کند، به شما کمک می‌کند مغزتان را از افکار منفی پاک کنید و افکار منسجمی داشته باشید. از آنجایی که در صبحگاه عوامل حواس‌پرتی کمتری در اطراف‌تان وجود دارد، بهتر است صبح‌ها به مدیتیشن بپردازید.

زن در ساحل در حال مدیتیشن

۲. لذت از سکوت صبح

لازم نیست کار خاصی انجام بدهید، فقط سعی کنید از سکوت صبح نهایت لذت را ببرید و به آرامش برسید. مشاهده‌ی آسمان زیبا یا تماشای بیدار شدن عزیزان‌تان از خواب، به‌راستی تأثیرگذار و آرامش‌بخش است. اجازه بدهید این تصاویر مثبت و زیبا، تمام روح و جان شما را دربرگیرند و به شما کمک کنند روز خود را با روحیه‌ای شاداب آغاز کنید.

۳. نوشتن

خاطره نویسی در صبح‌گاه فکر بسیار خوبی است. همچنین می‌توانید درباره‌ی تجربه‌ی مدیتیشن‌ یا خوابی که دیشب دیده‌اید، چیزی بنویسید یا برای روزی که در پیش دارید، برنامه ریزی کنید.


مقاله مرتبط: چرا آدم‌های موفق، باز هم ناراحتند؟

۴. شکرگزاری

شکلک خوشحال در ساحل

ویلیام آرتور وارد می‌گوید: «شکرگزار بودن بدون ابراز کردن آن، مانند کادو کردن هدیه و تقدیم نکردن آن است.» شکر‌گزاری قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. به‌خاطر خانواده، دوستان، سلامتی‌تان و نعمت‌هایی که در زندگی دارید، قدردان و شکرگزار باشید.

شکرگزاری تنها در عرض چند ثانیه به شما نشان می‌دهد که به‌خاطر داشتن نعمت‌های مختلف، چقدر خوشبخت هستید.

۵. باز کردن پنجره‌ها

مهم نیست در کدام فصل سال هستیم، حتی اگر هوا سرد باشد، تمام پنجره‌های خانه را باز کنید، بگذارید هوای تازه وارد منزل بشود و از سکوت زیبای صبحگاهی لذت ببرید. یادتان باشد که دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.

۶. کمک کردن به دیگران

بهتر است روز خود را با انجام کار مفیدی شروع کنید. مثلا با روحیه‌ای شاداب به سرحال شدن همسر و سایر اعضای خانواده کمک کنید، همسایه را تا مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده کنید یا حتی به گربه‌‌ی بی‌خانمانی غذا بدهید.

۷. ورزش صبحگاهی یا یوگا

افراد به دو دسته تقسیم می‌شوند:

  1. کسانی که عاشق ورزش صبحگاهی هستند؛
  2. کسانی که از آن بیزارند و ورزش نمی‌کنند.

انتخاب با شماست که به عضویت کدام دسته دربیایید. حداقل دو روز یک‌بار سعی کنید به ورزش صبحگاهی بپردازید. اگر روز خود را با ورزش آغاز کنید، اندروفین در بدن‌تان ترشح می‌شود و در طول روز خلق‌وخوی شاداب و خوبی خواهید داشت. اگر یوگا کار کنید که دیگر چه بهتر. یوگا بدن را ورزیده و روح را هم سرحال و شاداب می‌کند. اگر به‌طور مرتب یوگا کار کنید، نتایج مثبت روحی و جسمی آن را به‌خوبی احساس خواهید کرد.


مقاله مرتبط: پیاده‌روی چه تاثیری بر مغز ما می‌گذارد؟

۸. استشمام بوی طبیعت

هر روز سعی کنید ۵ دقیقه را در پارک یا باغچه‌تان بگذرانید. با استشمام بوی طبیعت، انرژی و حس‌و‌حال فوق‌العاده‌ای خواهید داشت.

۹. اندیشیدن به عزیزان

خیلی از افراد معتقدند که داشتن افکار مثبت، باعث می‌شود چیزهای خوبی به زندگی‌مان جذب کنیم. فقط کافی است ۵ دقیقه در روز، درباره‌ی عزیزان‌تان و چیزهای مثبت بیندیشید. باید بدانید که عشق، قدرت فوق‌العاده و بی‌نظیری دارد. سعی کنید به والدین، همسر یا دیگر عزیزان‌تان فکر کنید. به جای اندیشیدن به مشکلات و جذب آنها، به عشق و انرژی آن فکر کنید.

۱۰. درست کردن چای و قهوه برای خانواده

زن خوشحال

برای خود و همسرتان چای یا قهوه درست کنید و از گفت‌وگویی شیرین لذت ببرید. ضمن اینکه باید بدانید انجام دادن این کارهای کوچک، باعث تقویت و استحکام رابطه‌تان می‌شود.

۱۱. نوشتن نامه‌ی شکرگزاری

نامه‌ای بنویسید و در آن از کسی تقدیر و تشکر کنید. شاید این نامه را هیچ‌وقت نفرستید یا به کسی تحویل ندهید، اما نوشتن آن خالی از لطف نیست. مثلا به‌خاطر دستپخت خوب همسرتان، رفتار مؤدبانه و درست فرزندتان یا حتی اعتماد و توجه یکی از مشتریان‌تان در محل کار، نامه‌‌ی تشکرآمیزی بنویسید. با این کار نشان می‌دهید که ارزش توجه و محبت دیگران را درک می‌کنید.

۱۲. یادگیری

لئوناردو داوینچی می‌گوید: «شریف‌ترین لذت، لذتِ یادگیری است.»

بیشتر افراد معتقدند که صبح‌ها قدرت یادگیری بالاتری دارند. خب چرا از این فرصت عالی استفاده نکنید؟ اگر مشغول یادگیری زبانی خارجی هستید، صبح‌ها چند لغت جدید یاد بگیرید، یا روی هر چیز دیگری که دوست دارید، تمرکز و موتور مغزتان را روشن کنید.

۱۳. تصور مثبت

مرد خوشحال

عاشق کوهستان هستید یا دل‌تان برای دیدن دریا و جنگل ضعف می‌رود؟ سعی کنید خود را در جایی تصور کنید که دل‌بسته‌ی آن هستید. چشم‌هایتان را ببندید، تصور کنید به مکان موردعلاقه‌ی خود رفته‌اید و از پنجره به منظره‌ای دیدنی نگاه می‌کنید. مطمئن باشید وقتی چشم‌هایتان را باز کنید، حس فوق‌العاده‌ای خواهید داشت.

۱۴. قدم زدن

اگر اهل ورزش نیستید، حداقل نیم‌ساعت زودتر بیدار شوید و در اطراف منزل‌تان کمی قدم بزنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه معجزه خواهد کرد.

۱۵. مرتب کردن میز کار

میزتان را مرتب کنید، همه چیز را سر جای خود بگذارید. اگر لازم است، کمی گردگیری کنید. خرت‌وپرت‌های اضافی را کنار بگذارید و محیط مناسبی برای شروع کار خود فراهم کنید.

این کار فقط چند دقیقه طول می‌کشد اما در عوض در تمام ساعات کاری خود منظم خواهید بود و در هنگام کار کردن، حس‌وحال بهتری خواهید داشت. وقتی اوضاع مرتب است و همه چیز سر جای خود قرار دارد، کار کردن بسیار لذت‌بخش‌تر خواهد بود.


مقاله مرتبط: ۸ رفتار سمی که مانع خوشحال بودن شما می‌شود

۱۶. آواز خواندن

فرد سحرخیز

مهم نیست صدای خوبی دارید یا نه. صبح‌ها زیر دوش، هنگام رانندگی یا هر وقت دیگری که دل‌تان خواست، بدون ترس و خجالت برای خودتان آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک می‌کند روز خوبی را آغاز کنید. از قضاوت دیگران و شنیده شدن صدایتان هم نهراسید، همه که نباید مانند استاد شجریان خوش‌صدا باشند.

۱۷. تصدیق و ایجاد انگیزه

صبح خود را با جملات مثبتی همچون «حتما نمره‌ی خوبی می‌گیرم»، «معامله‌ی امروز عالی پیش میره» و … آغاز کنید. این جملات مثبت قدرت زیادی دارند و برای شما اعتماد به نفس به ارمغان می‌آورند. جملات مثبت و انگیزشی را هر صبح مرور کنید و مطمئن باشید اوضاع همان‌طور که فکر می‌کنید، پیش خواهد رفت.

۱۸. مرتب کردن رایانه

فایل‌های رایانه‌ی خود را مرتب کنید. پیام‌های اضافی و بیهوده را پاک کنید و هر چیزی را در جای مناسبش قرار بدهید. رایانه‌ی شما هم مانند میز کارتان، باید تمیز و مرتب باشد تا در طول کار بهتر و متمرکزتر عمل کنید.


مقاله مرتبط: نظم در زندگی و ۱۵ نکته برای پیاده سازی آن

۱۹. مشاهده‌ی طلوع خورشید

زن سحرخیز شاداب

راهی ساده‌تر از این هم سراغ دارید؟ کافی است به طلوع زیبا و دل‌انگیز خورشید نگاه کنید تا انرژی عظیمی دریافت کنید. مشاهده‌ی طلوع خورشید به شما نشان می‌دهد که بخشی از این طبیعت زیبا هستید و به‌عنوان عضوی از این جهان خاکی، مسئولیت‌هایی دارید که باید به آنها رسیدگی کنید. شما از خورشید انرژی دریافت می‌کنید و سپس تصمیم می‌گیرید که این انرژی جذب‌شده را در کجا مصرف کنید.

۲۰. دوش آب سرد و گرم

درصورتی‌که به بیماری یا مشکل خاصی مبتلا نیستید، این شیوه‌ی دوش گرفتن، به سر حال شدن شما کمک زیادی خواهد کرد.

برگرفته از: medium

برچسب‌ها:

نظرات

Cialis pills در تاریخ جمعه 16 آذر 1397 09:37 ق.ظ گفته:

Really quite a lot of wonderful facts.
get cheap cialis cialis dose 30mg prescription doctor cialis enter site natural cialis cialis price in bangalore cialis kaufen bankberweisung click here to buy cialis buy cialis online nz cialis professional yohimbe cialis cuantos mg hay
buy cials online در تاریخ چهارشنبه 14 آذر 1397 06:29 ب.ظ گفته:

This is nicely expressed! .
we choice cialis pfizer india cialis farmacias guadalajara interactions for cialis buy cialis sample pack india cialis 100mg cost cialis dose 30mg cialis super acti cialis for daily use cialis for sale in europa legalidad de comprar cialis
Buy generic cialis در تاریخ چهارشنبه 14 آذر 1397 05:10 ق.ظ گفته:

Kudos. Very good information.
prezzo cialis a buon mercato cialis 20mg preis cf cost of cialis cvs prix de cialis we use it cialis online store cialis for sale south africa viagra vs cialis cialis generic availability we recommend cialis best buy cuanto cuesta cialis yaho
Cialis canada در تاریخ سه شنبه 13 آذر 1397 05:57 ب.ظ گفته:

Thank you, I like this!
generic cialis 20mg uk we like it cialis price cialis for daily use generic cialis import cialis how to buy cialis online usa cialis 20mg prix en pharmacie buy cialis uk no prescription cialis baratos compran uk cialis great britain
buy cialis uk در تاریخ دوشنبه 12 آذر 1397 06:43 ب.ظ گفته:

Truly loads of beneficial data!
tadalafil 5mg what is cialis buy cialis tadalafil 20mg cialis australia org we choice cialis pfizer india cialis tablets australia cialis canada on line cialis generika cialis 20 mg
buy cialis online در تاریخ دوشنبه 12 آذر 1397 06:24 ق.ظ گفته:

Nicely put. Regards.
best generic drugs cialis cialis official site cialis super kamagra buy online cialis 5mg comprar cialis 10 espa241a look here cialis cheap canada cialis 20 mg cut in half are there generic cialis we choice free trial of cialis buy cialis sample pack
buy cialis no rx در تاریخ جمعه 9 آذر 1397 06:31 ق.ظ گفته:

Wonderful postings. With thanks!
enter site very cheap cialis prix cialis once a da brand cialis nl free cialis cialis canadian drugs cialis side effects prices on cialis 10 mg cialis canada venta de cialis canada cialis prezzo di mercato
Cialis prices در تاریخ پنجشنبه 8 آذر 1397 07:14 ب.ظ گفته:

Whoa a good deal of amazing advice!
5 mg cialis pharmacie en ligne cialis 5mg prix generico cialis mexico does cialis cause gout cialis without a doctor's prescription cialis arginine interactio generico cialis mexico order a sample of cialis cialis prezzo di mercato can i take cialis and ecstasy
Buy generic cialis در تاریخ چهارشنبه 7 آذر 1397 06:34 ب.ظ گفته:

You actually revealed that wonderfully!
generic for cialis cialis kaufen bankberweisung sialis india cialis 100mg cost cialis professional from usa cialis kamagra levitra cialis 30 day trial coupon link for you cialis price what is cialis 200 cialis coupon
Cialis prices در تاریخ چهارشنبه 7 آذر 1397 06:55 ق.ظ گفته:

You actually expressed this very well.
cialis price in bangalore cialis en 24 hora generic cialis pro cialis en 24 hora enter site very cheap cialis free generic cialis cialis vs viagra venta cialis en espaa cialis usa cost opinioni cialis generico
buy cialis delhi در تاریخ چهارشنبه 11 مهر 1397 02:19 ق.ظ گفته:

Whoa tons of awesome material!
cialis venta a domicilio we recommend cialis info cialis rezeptfrei cialis farmacias guadalajara click here cialis daily uk we choice free trial of cialis cialis 20mg cialis 100mg suppliers we like it cialis soft gel price cialis best
Generic cialis در تاریخ دوشنبه 9 مهر 1397 01:42 ق.ظ گفته:

Truly quite a lot of very good advice.
venta de cialis canada prices for cialis 50mg cialis italia gratis cialis billig cialis flussig recommended site cialis kanada generic cialis at walmart cialis prices in england only here cialis pills order a sample of cialis
canadian prescriptions online در تاریخ یکشنبه 1 مهر 1397 05:00 ق.ظ گفته:

Many thanks. Excellent stuff!
good canadian online pharmacies canadian pharmacies without an rx canada online pharmacies reviews buy viagra now northwest pharmacies pharmacy near me canadian discount pharmacies in ocala fl drugstore online shopping reviews canada medications cheap drugstore online shopping
cialisyoues.com در تاریخ چهارشنبه 28 شهریور 1397 01:45 ق.ظ گفته:

Whoa quite a lot of excellent advice!
interactions for cialis only here cialis pills cialis tablets australia cialis sans ordonnance side effects of cialis canadian cialis cialis sicuro in linea tadalafil 20 mg cialis patentablauf in deutschland what is cialis
buycialisky.com در تاریخ پنجشنبه 15 شهریور 1397 05:38 ب.ظ گفته:

You explained it terrifically.
the best site cialis tablets cialis purchasing buy name brand cialis on line deutschland cialis online cialis authentique suisse cialis sans ordonnance where cheapest cialis we use it cialis online store canadian discount cialis cialis without a doctor's prescription
http://buycialisky.com/ در تاریخ سه شنبه 13 شهریور 1397 12:33 ب.ظ گفته:

Terrific write ups. Regards!
get a prescription for viagra online generic viagra pharmacy viagra pharmacy online pharmacy order get a prescription online for viagra buying viagra online best place to buy generic viagra buy viagra pfizer viagra how to get a prescription buy canada viagra
http://cialissy.com/ در تاریخ دوشنبه 12 شهریور 1397 10:15 ق.ظ گفته:

Wow a lot of fantastic advice!
cialis dosage amounts cialis tablets for sale enter site natural cialis cialis generico the best choice cialis woman india cialis 100mg cost where do you buy cialis tadalafilo cialis 5 mg best generic drugs cialis
http://viabiovit.com/next-day-delivery-pharmacy.html در تاریخ سه شنبه 23 مرداد 1397 07:01 ق.ظ گفته:

Nicely put. Regards.
buy viagra with prescription online viagra online with a prescription order sildenafil sildenafil find viagra online pharmacy viagra uk where can i buy viagra safely online cheap generic viagra online pharmacy buy viagra online without a prescription buy viagra with prescription online
http://babecolate.com/how-to-buy-cialis-online-cheap.html در تاریخ دوشنبه 22 مرداد 1397 10:40 ب.ظ گفته:

Excellent posts. Kudos!
cialis 5mg billiger cialis pills in singapore cialis generic tadalafil buy venta cialis en espaa cialis 10 doctissimo cialis italia gratis buying cialis overnight cialis tablets australia generic cialis levitra where do you buy cialis
Cialis prices در تاریخ دوشنبه 7 خرداد 1397 10:41 ق.ظ گفته:

Amazing tips. With thanks!
tadalafil cialis sale online brand cialis nl fast cialis online cialis pills in singapore cialis prezzo al pubblico buy cialis where cheapest cialis cialis dosage amounts cialis 20 mg cut in half
Buy generic cialis در تاریخ پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 11:22 ق.ظ گفته:

Whoa tons of superb advice!
price cialis best cialis sicuro in linea cialis mit grapefruitsaft cialis patent expiration cialis manufacturer coupon cialis sale online venta cialis en espaa viagra cialis levitra miglior cialis generico cialis side effects
Viagra pills در تاریخ چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 04:24 ق.ظ گفته:

Reliable postings. Appreciate it.
buy viagra overnight delivery where to buy viagra how to find viagra buy sildenafil tablets viagra or sildenafil cheap viagra online pharmacy buy viagra overnight shipping buy viagra generic buy internet viagra canadian viagra online
Buy cialis online در تاریخ شنبه 18 فروردین 1397 02:16 ب.ظ گفته:

Good write ups. Cheers.
we use it cialis online store cialis coupons printable cialis billig generic cialis pill online 40 mg cialis what if i take cialis savings card trusted tabled cialis softabs preis cialis 20mg schweiz are there generic cialis cialis 20mg
Cialis pills در تاریخ شنبه 4 فروردین 1397 03:31 ب.ظ گفته:

Thanks a lot, An abundance of postings!

can i take cialis and ecstasy does cialis cause gout how to purchase cialis on line order generic cialis online cialis 20 mg preis cialis 20mg schweiz cialis generika in deutschland kaufen cialis online cialis generico lilly miglior cialis generico
How do you prevent Achilles tendonitis? در تاریخ دوشنبه 30 مرداد 1396 09:41 ق.ظ گفته:
These are really enormous ideas in regarding blogging.
You have touched some nice points here. Any way keep up wrinting.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر