از آن‌جا که هر یک از حواس پنج‌گانه در یک لحظه محرکی را از دنیای بیرون دریافت می‌کند و همین امر می‌تواند تمرکز انسان را به‌راحتی مختل کند، ذهن انسان نمی‌تواند به طور معمول هرج و مرج‌ها را کنترل کند.

هرچند تقویت قدرت تمرکز کاری دشوار است اما غیر ممکن نیست.

  • مراقبه کردن
  • محیط مناسبی برای درس خواندن انتخاب کنید.
  • فضاهای راحت و دلچسب نقش مهمی در ایجاد تمرکز کامل دارند.
  • افکار خود را کنترل کنید. اجازه ندهید افکار خودبه‌خود بیایند؛ یعنی بی‌ربط به ذهنتان خطور کنند و موجب آشفتگی شوند.
  • یک برنامه‌ی زمانی مشخص و منطقی داشته باشید. زمان‌بندی مناسب برای انجام کارها باعث ایجاد تعادل بین کار و تفریح می‌شود و به آرامش ذهنی کمک می‌کند.
  • هرگز منفی نباشید و هرگز نگویید نمی‌توانم. این اظهارات منفی تمرکز را دشوار می‌سازد؛ چون ذهن شما از روی گفتن نمی‌توانم به عدم توانایی تمرکز کردن تبدیل می‌شود.
  • چند کار را هم‌زمان با هم انجام ندهید. هر گاه چند کار هم‌زمان با هم انجام می‌دهید هرگز نمی‌توانید روی یک کار متمرکز شوید.
  • صداهای اضافی را حذف کنید. صداهای اضافی در محیط درس خواندن تمرکز مناسب را غیر ممکن می‌سازد.
  • رژیم غذایی مناسب و ورزش متعادل تأثیر بسیار زیادی در افزایش قدرت تمرکز شما دارد. کمبود ریزمغذی‌های ضروری موجب خستگی و آشفتگی ذهن می‌شود.
  • وظیفه‌ی خود را خوب درک کنید.
  • به احساس تعلل در کار کردن غلبه کنید. وظایف خود را به تعویق نیندازید