تبلیغات
مشاوره و برنامه ریزی کنکور 98- آفتاب ایران - ۲۰ توصیه برای تقویت تمرکز (ادامه)

مشاوره و برنامه ریزی کنکور 98- آفتاب ایران - ۲۰ توصیه برای تقویت تمرکز (ادامه)

مطالب پیشنهادی ما

۲۰ توصیه برای تقویت تمرکز (ادامه)

11. زمان‌هایی را که بیش‌ترین وظایف کاری را در طول 24 ساعت شبانه‌روزی دارید مشخص کنید. ساعت پربازده خود را پیدا کنید.

12. مثبت باشید. وقتی نیاز به تمرکز دارید مدام به خود یادآوری کنید که می‌توانید. این تکرار لفظی توانایی تمرکز را افزایش می‌دهد.

13. تقسیم‌بندی وظایف کنید. کارهایی که آغاز و پایان مشخصی ندارند تمرکز شما را مختل می‌کنند. اگر پروژه‌ی بزرگی را باید انجام دهید مسیر انجام آن را مشخص کنید و با تقسیم‌بندی مناسب کارها تمرکز خود را افزایش دهید.

14. نیازهای خود را مدیریت کنید. قبل از آغاز هر کاری مطمئن شوید تمام کارها و وسایلی را که به آن‌ها نیاز دارید مرتب و آماده کرده‌اید. این کار به کاهش حواس‌پرتی در حین کار کمک می‌کند.

15. آرام باشید. خود را به منظم بودن مقید کنید تا از زمان‌های بیش‌تری استفاده‌ی مؤثر داشته باشید.

16. با وظایف کوچک‌تر شروع کنید. اگر در ابتدای کار به‌راحتی قادر به تمرکز نبودید ناامید نشوید. به همان کار کوچک بچسبید تا کم کم آرام‌تر شده و تمرکزتان بیش‌تر شود.

17. مغز خود را تعمیم دهید. اگر نمی‌توانید بیش از چند ثانیه روی موضوعی تمرکز کنید به محض این‌که حواستان پرت شد دوباره همان موضوع را در ذهن خود نگه دارید و به آن توجه کنید. با این تمرین ذهنتان را تمرین می‌دهید که بتواند مدت طولانی‌تری روی یک مطلب ثابت شود.

18. برای تقویت تمرکز مهلت‌های مشخصی را تعیین کنید.

19. خواب کافی و منظم از عوامل مؤثر در تقویت تمرکز است.

20. استقامت داشته باشید. اگر در ابتدای تمرینات پیشرفت نکردید هرگز ناامید نشوید و ادامه دهید. هر هفته با تمرین‌های کوچک شروع کنید و موفقیت‌های کوچک را به یاد بسپرید.

در پایان قلب خود را با مغزتان پیوند دهید. آن‌چه به موفقیت شما کمک می‌کند همراه کردن احساسات و دیدگاه مثبت با تلاش ذهنی است.

وقتی از کار کردن لذت می‌برید خیلی سریع‌تر و بهتر بر قدرت تمرکز شما افزوده می‌شود.

نظرات

Cialis online در تاریخ جمعه 16 آذر 1397 09:30 ق.ظ گفته:

Amazing info. Cheers!
get cheap cialis cialis daily reviews cialis generic availability dosagem ideal cialis cialis bula cialis 10 doctissimo rezeptfrei cialis apotheke cialis tadalafil legalidad de comprar cialis il cialis quanto costa
buy cialis uk در تاریخ سه شنبه 13 آذر 1397 06:39 ق.ظ گفته:

Amazing postings. Regards.
cialis professional from usa cialis price in bangalore if a woman takes a mans cialis cialis prices in england canadian drugs generic cialis achat cialis en itali order generic cialis online il cialis quanto costa buy cialis online prices on cialis 10 mg
buy cialis cheap در تاریخ دوشنبه 12 آذر 1397 06:39 ب.ظ گفته:

Superb information. Regards.
we recommend cialis info cialis online we choice free trial of cialis usa cialis online cialis 05 price cialis per pill estudios de cialis genricos best generic drugs cialis cialis prezzo al pubblico generic cialis with dapoxetine
buy cialis online best price در تاریخ یکشنبه 11 آذر 1397 06:08 ب.ظ گفته:

Truly a good deal of amazing data!
when will generic cialis be available cialis daily cialis tablets for sale cialis cipla best buy estudios de cialis genricos low cost cialis 20mg pastillas cialis y alcoho discount cialis american pharmacy cialis cialis pills in singapore
buy generic cialis pills در تاریخ یکشنبه 11 آذر 1397 05:52 ق.ظ گفته:

Thank you! Terrific information.
cialis generisches kanada prix de cialis cialis 5 effetti collaterali il cialis quanto costa cialis italia gratis opinioni cialis generico cialis 5 effetti collaterali venta cialis en espaa generic low dose cialis cialis kamagra levitra
Online cialis در تاریخ شنبه 10 آذر 1397 06:34 ب.ظ گفته:

Superb information. Kudos!
achat cialis en itali trusted tabled cialis softabs cialis 100mg suppliers cialis pas cher paris cialis per paypa buying brand cialis online ou trouver cialis sur le net brand cialis generic cialis 5 mg scheda tecnica click here cialis daily uk
buy cialis online without a prescription در تاریخ جمعه 9 آذر 1397 06:12 ب.ظ گفته:

Kudos. Fantastic stuff.
generic cialis pro buying brand cialis online prezzo di cialis in bulgaria cialis 10 doctissimo cialis for bph try it no rx cialis cialis without a doctor's prescription cialis soft tabs for sale canada discount drugs cialis we choice cialis pfizer india
Cialis pills در تاریخ جمعه 9 آذر 1397 06:27 ق.ظ گفته:

Well voiced indeed! .
tadalafil 10 mg cialis venta a domicilio cialis farmacias guadalajara cialis dosage cialis authentique suisse cialis manufacturer coupon buy cialis online cialis en mexico precio dose size of cialis does cialis cause gout
buy cialis germany در تاریخ پنجشنبه 8 آذر 1397 07:10 ب.ظ گفته:

Regards, Loads of forum posts.

cialis pills in singapore legalidad de comprar cialis prix de cialis cialis professional from usa online cialis compare prices cialis uk price cialis per pill cialis generico postepay buying cialis in colombia cipla cialis online
Cialis 20 mg در تاریخ پنجشنبه 8 آذر 1397 07:24 ق.ظ گفته:

Amazing plenty of wonderful information!
cialis 30 day sample tadalafil 20mg prezzo cialis a buon mercato cialis sans ordonnance cialis sicuro in linea cialis generico in farmacia cialis official site pastillas cialis y alcoho cialis 5 mg effetti collateral best generic drugs cialis
buy cialis cheap در تاریخ چهارشنبه 7 آذر 1397 06:29 ب.ظ گفته:

Terrific content, Many thanks.
cialis coupons cialis 5 mg funziona order a sample of cialis generic cialis review uk we like it cialis price cialis coupon cialis official site cialis tablets for sale cialis generisches kanada comprar cialis 10 espa241a
buy generic cialis online در تاریخ چهارشنبه 7 آذر 1397 06:50 ق.ظ گفته:

Thank you, Helpful stuff!
cialis generico postepay cialis prices cialis rezeptfrei cialis para que sirve get cheap cialis rx cialis para comprar 40 mg cialis what if i take the best site cialis tablets cialis super kamagra cialis tablets australia
Buy cialis در تاریخ چهارشنبه 11 مهر 1397 01:55 ق.ظ گفته:

Many thanks! I like it!
non 5 mg cialis generici cialis vs viagra cialis daily cialis prices in england cialis prezzo in linea basso cialis 5 mg para diabeticos cialis 5 mg buy price cialis best the best site cialis tablets cialis 05
Buy generic cialis در تاریخ دوشنبه 9 مهر 1397 01:24 ق.ظ گفته:

Seriously a lot of useful advice!
does cialis cause gout where do you buy cialis cialis purchasing cialis for sale in europa acheter du cialis a geneve cialis patentablauf in deutschland cialis prezzo in linea basso generic cialis buy cialis online cheapest tadalafil 10 mg
canada drugs online در تاریخ یکشنبه 1 مهر 1397 04:50 ق.ظ گفته:

This is nicely expressed! !
canadian pharmacy king canadianpharmacyusa24h is it legal canada medications buy canadian online pharmacies canadian pharmacys canada viagra Northwest Pharmacy drugstore online shopping reviews buy vistagra online safe canadian pharmacies
http://viagravipsale.com/ در تاریخ پنجشنبه 15 شهریور 1397 05:33 ب.ظ گفته:

Excellent postings. Thank you.
enter site very cheap cialis canadian cialis generic cialis review uk look here cialis order on line generic cialis 20mg uk cialis 100mg suppliers cialis preise schweiz miglior cialis generico cialis 30 day sample cialis canada on line
canadian pharmacies online prescriptions در تاریخ چهارشنبه 14 شهریور 1397 09:02 ق.ظ گفته:

Thanks. Plenty of forum posts.

north west pharmacy canada canadian discount pharmacies in canada online pharmacies tech school online pharmacies india buy vistagra online safe canada drugs online prescription drugs without prior prescription canadian mail order pharmacies canadian drug canada online pharmacies
http://cialisb.com/ در تاریخ دوشنبه 12 شهریور 1397 10:08 ق.ظ گفته:

With thanks, A lot of stuff!

cialis super acti cialis rckenschmerzen buy cialis cheap 10 mg cialis for sale in europa cialis en mexico precio cialis pills price each cialis en mexico precio cialis prices in england cialis 5 mg para diabeticos cialis usa cost
cialisvipsale.com در تاریخ یکشنبه 11 شهریور 1397 06:32 ب.ظ گفته:

Nicely put. Kudos.
generic cialis soft gels can i take cialis and ecstasy cialis professional yohimbe click now cialis from canada cialis online holland cialis super acti achat cialis en europe cilas prices for cialis 50mg tadalafil generic
Buy cialis در تاریخ دوشنبه 22 مرداد 1397 10:37 ب.ظ گفته:

Seriously many of awesome information!
how do cialis pills work buy brand cialis cheap cipla cialis online cipla cialis online cialis soft tabs for sale viagra vs cialis vs levitra cialis vs viagra cialis venta a domicilio link for you cialis price generic cialis at walmart
Cialis generic در تاریخ دوشنبه 7 خرداد 1397 10:35 ق.ظ گفته:

Nicely put, Cheers!
cialis 20 mg cheap cialis cialis ahumada generic cialis cialis 100 mg 30 tablet cialis generico en mexico cialis patentablauf in deutschland how to purchase cialis on line generic cialis levitra cialis tablets australia
Generic viagra در تاریخ چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 04:01 ق.ظ گفته:

Thanks a lot. Plenty of information!

generic pharmacy online viagra with prescription online discount viagra viagra online pharmacy uk buy viagra uk cheap where to buy viagra without prescription viagra order online buy viagra 100mg pharmacy online buying real viagra online
Buy cialis در تاریخ شنبه 4 فروردین 1397 02:50 ب.ظ گفته:

You expressed it wonderfully.
buy brand cialis cheap wow look it cialis mexico low dose cialis blood pressure non 5 mg cialis generici free cialis buy cialis tadalafil 5mg generic cialis in vietnam viagra or cialis cialis 05
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر